Krok 1 — Zawiąż sznurek wokół talii.
Mocno zawiąż sznurek wokół naturalnej talii i pozostaw go na miejscu podczas pobierania wszystkich wymiarów.

Zmierz obwód w najszerszym miejscu biustu. Utrzymaj miarę na tej samej wysokości, blisko ciała, nie ściskając jej zbyt mocno.

Mierz wokół naturalnej talii na poziomie zielonego sznurka. Trzymaj taśmę mierniczą poziomo i blisko ciała, nie ściskając jej zbyt mocno.

Zmierz wokół najszerszej części bioder i pośladków. Trzymaj taśmę pomiarową poziomo i blisko ciała, nie zaciskając jej zbyt mocno.

Zmierz od góry ramienia, przez krocze, z powrotem do punktu początkowego. Trzymaj taśmę mierniczą blisko ciała, ale nie naciągaj jej zbyt mocno.

Mierz od najwyższego punktu ramienia w dół po przodzie ciała do zielonego sznurka w talii. Utrzymuj taśmę mierniczą płasko przy ciele.

Zmierz od najwyższego punktu ramienia, wzdłuż pleców do zielonego sznurka w pasie. Trzymaj taśmę mierniczą płasko przy ciele.

Mierz od zielonego sznurka w pasie, wzdłuż tułowia, do kroku. Trzymaj taśmę mierniczą blisko ciała.

Zmierz od zielonego sznurka w talii, w dół po plecach, do kroku. Trzymaj taśmę mierniczą blisko ciała.

Zmierz najszerszą część ramienia, trzymając rękę rozluźnioną. Trzymaj taśmę mierniczą blisko ciała, nie zaciskając jej zbyt mocno.

Zmierz od góry ramienia w dół, wzdłuż zewnętrznej części ręki do nadgarstka. Ręka powinna być rozluźniona i lekko zgięta.

Zmierz obwód u podstawy szyi. Trzymaj taśmę mierniczą blisko skóry, nie naciągając jej zbyt mocno.

Zmierz od sznurka w pasie, prosto w dół, wzdłuż zewnętrznej strony nogi do podłogi. Trzymaj nogę prosto, a miarkę blisko ciała.

Mierz od kroku prosto w dół wzdłuż wewnętrznej strony nogi do podłogi. Utrzymuj nogę prosto, a taśmę mierniczą blisko ciała.

Owiń miarkę wokół najszerszej części stopy. Trzymaj ją blisko stopy, nie ściskając zbyt mocno.